Najskuteczniejsza dieta opiera się na produktach dobrej jakości – jakiś czas temu przygotowałam więc dla Ciebie artykuł na temat produktów spożywczych, które tylko sprawiają wrażenie zdrowych i dietetycznych, a tak naprawdę nimi nie są. Przeczytać na ten temat możesz tutaj.

Niestety, okazuje się, że ich lista jest dłuższa – a ponieważ zależy mi na tym, żebyś był świadomy tego, co jesz, przygotowałam dla Ciebie drugą część artykułu. Zastanów się dobrze, zanim w sklepie sięgniesz po coś z tej listy!

zdrowe chudniecie

Chcesz zdrowo schudnąć – nie polecam Ci tych “dietetycznych” produktów!

  1. Batony energetyczne – być może Ty też zauważyłeś, że ostatnio ogromną popularnością cieszą się różnego rodzaju “zdrowe” batony – zbożowe/fit/musli/proteinowe – dostać je można prawie w każdym sklepie, w tak wielu smakach! Niech nie zmylą Cię jednak ich nazwy – większość z nich ze zdrowym odżywianiem ma niewiele wspólnego! Wystarczy tylko spojrzeć na ich skład, aby z przerażeniem odkryć, że często na pierwszym miejscu znajdziemy syrop glukozowy, cukier, słód jęczmienny, lub tłuszcze nasycone. Zdrowa dieta nie powinna uwzględniać ich w swoim jadłospisie.

  2. Kolorowe napoje izotoniczne – kojarzą się one ze sportowcami, wydawać by się więc mogło, że mają korzystny wpływ na nasz organizm, ale nie zawsze tak jest! Wystarczy zwrócić uwagę na ich kolory – intensywnie niebieskie, żółte, różowe i pomarańczowe – uzyskiwane są one za pomocą niezdrowych, chemicznych barwników, które w naszym ciele ulegają rozpadowi na substancje rakotwórcze, a następnie kumulują się w organach wewnętrznych. Dodatkowo tego typu napoje bardzo często zawierają substancje słodzące i regulatory kwasowości. Jeśli więc zastanawiasz się jak zdrowo schudnąć – przemyśl zakup takiego napoju raz jeszcze.

czy jogurt owocowy jest zdrowy

  1. Granola – czyli mieszanka płatków zbożowych, orzechów, słodu i otrębów, to niezwykle popularny dodatek do jogurtu, czy mleka. Wydawać by się mogło, że granola będzie idealnym elementem dietetycznego śniadania lub kolacji! Czy wiesz jednak o tym, że przeciętna, kupiona w sklepie gotowa granola to aż 400 kcal w 100 gramach, z których większość pochodzi z dodanego do niej cukru? Oprócz tego w jej składzie bardzo często znajdziemy elementy takie jak: olej palmowy, syrop glukozowy, spulchniacze i konserwanty. Jeśli więc należysz do grona jej fanów, muszę Cię zmartwić – najskuteczniejsza dieta i granola nie idą ze sobą w parze.
  1. Jogurty owocowe – bardzo wielu z nas traktuje je jako zdrową i dietetyczną przekąskę, dzięki której dostarczamy swojemu organizmowi witamin i minerałów – w końcu co może być zdrowszego niż połączenie jogurtu z owocami? Niestety… bardzo wiele z nich owocowymi jest tylko z nazwy, a ich smak uzyskiwany jest za pomocą zagęszczonych soków, aromatów, barwników i cukru. W przeciętnym kubeczku jogurtu o wadze 330 gramów znajduje się aż 45 g czystego cukru! To mniej więcej 9–10 łyżeczek od herbaty… Jeśli więc masz ochotę na zdrowy i pyszny jogurt owocowy, najlepiej będzie przygotować go samemu – wystarczy tylko, że do jogurtu naturalnego dodasz zmiksowane, lub drobno pokrojone owoce i gotowe!

czy ciastka zbozowe sa fit

  1. Ciastka zbożowe – chociaż często reklamowane jako produkt śniadaniowy zawierający pełne ziarno, prawda jest jednak taka, że… zawierają głównie cukier, a nieprzetworzonych, wartościowych składników są tam niewielkie ilości. A oprócz cukru w składzie znajdziemy też substancje spulchniające i aromaty. Zjedzenie 3 ciasteczek tego typu to około 10g czystego cukru – moim zdaniem jest to kiepska opcja na zdrowy początek dnia!

Pamiętaj o tym, żeby zawsze czytać skład, zanim zdecydujesz się na zakup jakiegoś artykułu spożywczego! Im jest on krótszy, tym lepiej – oznacza to, że dany produkt nie jest mocno przetworzony. Zdrowa dieta, taka jak Dieta OXY opiera swoje jadłospisy na najlepszej jakości, nieprzetworzonych i sezonowych produktach – przekonaj się o tym sam!

Rozpocznij swoją zmianę z planem diety ułożonym specjalnie dla Ciebie

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.

O autorce

Anna Janiszewska — Współtwórczyni Diety OXY. Dietetyk, absolwentka studiów Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Doświadczenie i umiejętności z zakresu żywienia człowieka zdobyła dzięki praktykom w szpitalach klinicznych, poradniach dietetycznych i placówkach żywienia zbiorowego.
Zamknij

Zrób darmowy test motywacyjny i…

poznaj swoją największą motywację, która wreszcie pozwoli Ci schudnąć.