W dzisiejszych czasach, kiedy sklepowe półki wprost uginają się pod ciężarem różnych towarów, a zewsząd atakowani jesteśmy reklamami, łatwo o dezorientacje i zagubienie – sami nie wiemy już często, jakie produkty są dla nas dobre, a jaka dieta najskuteczniejsza. Na rynku obecnych jest wiele produktów powszechnie uznawanych za dietetyczne i dobre na odchudzanie, prawda jest jednak taka, że wiele z nich tylko pozornie jest zdrowych – powinieneś na nie uważać! Jeśli chcesz, żeby Twoja dieta była zdrowa – zastanów się zanim kupisz te produkty.

produkty typu light

Jeśli chcesz zdrowo schudnąć – przyjrzyj się tym “fit” produktom

  1. Gotowe mieszanki musli – zrobione na bazie płatków zbożowych i dodatków takich jak bakalie, owoce, czy cynamon – mogłoby się więc wydawać, że nie ma lepszej opcji na zdrowe śniadanie lub przekąskę niż jogurt albo mleko z musli! – Okazuje się jednak, że bardzo często zawierają one różne niezdrowe dodatki (i to w dużych ilościach!) np.: cukier (i nie mam tu na myśli tego naturalnie występującego w owocach), syrop glukozowo–fruktozowy, aromaty, tłuszcze nasycone, jak olej palmowy i polewy smakowe. Zanim zdecydujesz się więc na zakup takiej mieszanki, koniecznie porównaj składy kilku produktów, a najlepiej – w ogóle z nich zrezygnuj i przygotuj ją sam! Wystarczy wymieszać wybrane płatki zbożowe: owsiane, żytnie, miodem, cynamonem, czy kakao. I gotowe!

  2. Suszone owoce i chipsy owocowe – warto być świadomym tego, że do większości suszonych owoców, aby poprawić ich smak, dodaje się cukier, a żeby zapobiec ich brązowieniu – siarkę. A czy wiesz, że przygotowanie bananowych chipsów wymaga smażenia ich na głębokim oleju? Nadal zawierają one różne cenne składniki odżywcze, jednak jeśli chcesz schudnąć, bądź świadom tego, że nie można ich spożywać bezkarnie, w nieograniczonych ilościach.

  3. Produkty typu “light” – jeśli coś ma mało cukru, to prawdopodobnie zawiera więcej tłuszczu i odwrotnie – produkty o bardzo niskiej zawartości tłuszczu są nadmiernie słodzone. A jeśli nie ma ani cukru, ani tłuszczu, to prawdopodobnie zawiera w sobie chemiczne słodziki albo syropy. Pamiętaj o tym, kiedy będziesz chciał sięgnąć po serek 0% tłuszczu, czy wafelki bez cukru. Zdrowa dieta nigdy nie będzie mogła iść w parze z niektórymi produktami – czekolada typu “light” to nadal niezdrowa bomba kaloryczna.

niezdrowe produkty

  1. “Wody” smakowe – wydawać by się mogło, że są one zdrową alternatywą dla słodzonych soków i napoi gazowanych, jednak nic bardziej mylnego! Z prawdziwą wodą, oprócz przezroczystej faktury, nie mają one nic wspólnego. W składzie “wody” owocowej znaleźć można ogromne ilości cukru, syropów, aromatów, konserwantów i innych, chemicznych ulepszaczy smaku.

  2. Ciemne pieczywo – jest zdrowe, to prawda, tylko że… nie każde! Wypiekane z pełnoziarnistej, jak najmniej oczyszczonej mąki ciemne chleby i bułki mają zupełnie inną strukturę i ciężar, od tych jasnych, z mąki pszennej. Jeśli wkładasz do swojego koszyka bułkę, która od tradycyjnej kajzerki różni się tylko kolorem, to najprawdopodobniej została ona zabarwiona karmelem – i ze zdrowym jedzeniem ma ona niewiele wspólnego.

W dzisiejszych czasach niezwykle ważne jest to, żeby zdawać sobie sprawę, jak sprytne sztuczki stosują różni producenci żywności, aby przekonać nas do zakupów. Zdrowa dieta to taka, która w swoim planie nie zawiera przetworzonych, naładowanych chemią produktów. Taka właśnie jest Dieta OXY – jej indywidualny, dopasowany do Twoich potrzeb i charakteru jadłospis opiera się na dobrej jakości, naturalnych produktach. Dodatkowo jej stosowanie to nauka nowych nawyków żywieniowych – żebyś już nie miał wątpliwości, co jest dobre dla Twojej sylwetki, a co tylko stwarza takie pozory.

Dowiedz się, jak powinna wyglądać zdrowa dieta ułożona specjalnie dla Ciebie

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.

O autorce

Anna Janiszewska — Współtwórczyni Diety OXY. Dietetyk, absolwentka studiów Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Doświadczenie i umiejętności z zakresu żywienia człowieka zdobyła dzięki praktykom w szpitalach klinicznych, poradniach dietetycznych i placówkach żywienia zbiorowego.
Zamknij

Zrób darmowy test motywacyjny i…

poznaj swoją największą motywację, która wreszcie pozwoli Ci schudnąć.