Dla wielu osób najtrudniejszym elementem w odchudzaniu okazuje się być właśnie dieta. To w końcu nie tylko rozpoczęcie zdrowego odżywiania, ale także wyrobienie sobie nowych nawyków żywieniowych. One mogą być przecież zupełnie inne od tych, które znaliśmy do tej pory! Do tego dochodzi konieczność rezygnacji z jedzenia niektórych produktów – takich jak fast–foody, słodycze, czy słone przekąski. Pojawia się więc pytanie: jak wytrzymać na diecie i osiągnąć swój cel?

Motywacja na diecie

Odchudzanie stosunkowo łatwo zacząć. Zazwyczaj jest tak, że na początku bardzo nam się chce, a później, z każdym dniem zapał spada. Jeszcze bardziej przygaszają go czyhające wszędzie pokusy. Na pewno to znasz – nawet, jeśli szerokim łukiem omijasz wszystkie słodkości i inne “zakazane” produkty, to one i tak stają na Twojej drodze. Przecież chyba nie odmówisz zaproszenia na urodzinowy obiad do teściowej, bo jesteś na diecie!

Żeby odnieść sukces, trzeba wytrwale i systematycznie stosować się do planu smacznej diety odchudzającej. To on jest podstawą na drodze do celu – chciałabym to podkreślić. Jednak czasami nie wystarczy tylko chcieć… Tu na arenę wkraczają motywacja pod rękę z silną wolą!

motywacja na diecie

Nie daj się!

Motywacja i silna wola to dwa czynniki psychologiczne, które w drodze do celu są tak samo ważne, jak smaczna dieta odchudzająca.

Motywacja to wszystko to, co sprawia, że Ci się chce. Dzięki niej zaczynasz, podtrzymujesz i (kiedy przyjdzie na to odpowiedni czas) kończysz jakieś działanie.

Silna wola to coś nieco innego. Dzięki niej jesteś w stanie odmówić sobie jakiejś chwilowej, mniejszej przyjemności. Po to, aby nieco później cieszyć się czymś dużo większym! Dzięki niej nie przerwiesz działań, póki nie osiągniesz wymarzonego efektu. Czyli dzisiaj nie jesz czekolady, żeby jutro cieszyć się rozmiarem mniej. Tak w przenośni ;)

Wpisz tu tekstową alternatywę dla obrazka

Masz to w sobie

Jak to zrobić, żeby nasza motywacja utrzymała się na wystarczająco wysokim poziomie, a silna wola była niezachwiana? Niektórym przychodzi to bez problemu, jednak większość z nas ma musi po prostu to w sobie wyćwiczyć. Okazuje się, że to wcale nie takie trudne!

Każdy z nas ma w sobie potencjał do tego, żeby odpowiednio się zmotywować i wyrobić w sobie umiejętność mówienia “nie” pokusom. Nie wierzysz? A jednak czytasz ten artykuł i szukasz informacji na tego, jak wytrwać na diecie – tak, tak to właśnie motywacja Cię do tego popchnęła.

jak wytrzymać na diecie

Wystarczy kilkanaście minut tygodniowo

Jakiś czas temu rozszerzyliśmy Dietę OXY o zupełnie nowy moduł Motywacji. Dzięki niemu każda osoba zdecydowana na rozpoczęcie zmiany, otrzymuje zestaw prostych w użyciu narzędzi. Dopasowywane są one indywidualnie, na podstawie rozwiązanego testu. Wystarczy poświęcić tylko kilkanaście minut tygodniowo na ich rozpracowanie :)… i już nigdy nie odpuścić sobie diety!

jak wytrzymac na diecie

Każdy tydzień z OXY Motywacją to:

  • motywujący cytat, który zainspiruje Cię do działania

  • chwila refleksji w postaci pytania od coacha – szczera odpowiedź pozwoli Ci nabrać nowej perspektywy

  • wyzwanie – od Ciebie zależy, czy je podejmiesz

  • dawka refleksji psychologicznej, która pozwoli Ci lepiej poznać samego siebie

Wszystko to ułożone tak, żebyś w przyjemny i ciekawy sposób wzmocnił swoją motywację i silną wolę. I już nigdy nie musiał się zastanawiać, “jak wytrzymać na diecie?” – tylko po prostu to zrobił!

Smaczna dieta odchudzająca… którą skończysz!

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.

Jeśli korzystasz już z Diety OXY → zaloguj się na swoje konto i przejdź do zakładki Motywacja!

O autorce

Anna Janiszewska — Współtwórczyni Diety OXY. Dietetyk, absolwentka studiów Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Doświadczenie i umiejętności z zakresu żywienia człowieka zdobyła dzięki praktykom w szpitalach klinicznych, poradniach dietetycznych i placówkach żywienia zbiorowego.
Zamknij

Zrób darmowy test motywacyjny i…

poznaj swoją największą motywację, która wreszcie pozwoli Ci schudnąć.