Super dieta i bezpieczna dieta – dla większości osób te dwie rzeczy się wykluczają. Chciałabym jednak przekonać Cię, że wybierając dietę, warto zdecydować się na bezpieczną opcję. Pod tym określeniem kryje się bowiem więcej zalet, niż mogłoby się początkowo wydawać!

super dieta

Dieta bez efektu jojo

Efekt jojo to prawdziwy koszmar, z którym zmierzyć musi się wiele osób po zakończeniu diety. Są jednak tacy, których ten problem nie dotyczy. To Ci, którzy postawili na bezpieczną dietę.

Dlaczego tak jest?

Bezpieczna dieta odchudzająca to przede wszystkim dieta przeprowadzona w odpowiednim tempie. U każdego proces zrzucania kilogramów wygląda nieco inaczej, jednak standaryzując (za Światową Organizacją Zdrowia) najlepsze tempo to 0.5–1.0 kg na tydzień.

Tylko tym sposobem dajesz swojemu organizmowi czas na przyzwyczajenie się do zmian i utrwalenie ich!

Nie wierzysz? To przyjrzyjmy się temu z innej perspektywy – co dzieje się, jeśli odchudzasz się za szybko?

Przede wszystkim, żeby schudnąć w ekspresowym tempie, (na przykład 10 kg w 2 tygodnie, jak zakładają wszystkie “diety cud”) musisz drastycznie obciąć dzienny limit kalorii. W związku z tym zmierzyć się będziesz musiała z wiecznym uczuciem głodu, ale nie tylko.

Owszem, jedząc mało, schudniesz szybko, ale jakim kosztem? No i oczywiście pamiętaj o tym, że po zakończeniu takiej “diety cud” Twój organizm będzie chciał nadrobić straty i zgromadzić zapasy energii (w postaci tkanki tłuszczowej) na wypadek następnej głodówki. Tak właśnie działa efekt jojo.

Jeśli chcemy trwale schudnąć, powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę.

super dieta

Co jest dobre na odchudzanie

Oczywiście na odchudzanie najlepsza jest bezpieczna dieta ;) Jakimi jeszcze zaletami, oprócz BRAKU efektu jo–jo powinna się taka dieta charakteryzować?

Do najważniejszych elementów należą:

  • Możliwość kontaktu z dietetykiem. Podczas odchudzania pojawić się może dużo pytań, czy wątpliwości. To normalne! W niektórych sytuacjach warto jednak skonsultować się z osobą, która układała naszą dietę, czyli dietetykiem. W Diecie OXY masz taką możliwość online, za pomocą specjalnego formularza na stronie WWW lub w aplikacji na telefon. Bez dodatkowych opłat, czy umawiania się na wizyty i czekania w kolejkach!

super dieta

  • Rotacja składników. Nasz organizm musi czerpać siłę i energię zarówno z białek, tłuszczy, jak i węglowodanów. Oczywiście w odpowiednich proporcjach, ale wszystkie z tych elementów są mu niezbędne! Bardzo ważne jest więc to, żeby dieta była różnorodna i odpowiednio zbilansowana – i taka właśnie będzie każda bezpieczna dieta. Wszelkie diety monoskładnikowe, jak chociażby słynna dieta kapuściana to ogromne ryzyko dla naszego zdrowia.

Dieta i odchudzanie to poważna decyzja. Są to w końcu rzeczy, które wpływają nie tylko na nasz wygląd, ale także i na zdrowie. Efekty złej diety, nawet jeśli trwała ona tylko tydzień, mogą się za nami ciągnąć dużo dłużej.

Jeśli zależy nam na długotrwałych efektach, dobrym zdrowiu, samopoczuciu i promiennej cerze – wybierajmy diety bezpieczne.

Wybierz bezpieczną Dietę OXY

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.

O autorce

Anna Janiszewska — Współtwórczyni Diety OXY. Dietetyk, absolwentka studiów Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Doświadczenie i umiejętności z zakresu żywienia człowieka zdobyła dzięki praktykom w szpitalach klinicznych, poradniach dietetycznych i placówkach żywienia zbiorowego.
Zamknij

Zrób darmowy test motywacyjny i…

poznaj swoją największą motywację, która wreszcie pozwoli Ci schudnąć.