Co jeść żeby schudnąć? To chyba najczęściej pojawiające się pytanie wśród osób, które przechodzą na dietę. Jaka jest odpowiedź? Wszystko. No może z małymi wyjątkami. Jakimi? Zaraz się dowiesz :)

Co jeść na diecie, aby bezpowrotnie zgubić kilogramy

co jesc zeby schudnac

  • Wyjaśnijmy sobie to raz na zawsze – żeby schudnąć, trzeba jeść. Nie tylko ważne jest co, ale także jak! Regularnie, 4 – 5 posiłków dziennie co 2,5 – 4 godzin. Te zasady nigdy się nie zmienią. Ponadto warto jeść powoli, spokojnie, bez pośpiechu i bez… rozpraszaczy. Czy wiesz, że oglądając telewizję, jemy więcej? Dzieje się tak, gdyż zamiast skupieniu na posiłku, skupiamy się nad tym, co widzimy i przez to nie kontrolujemy ilości jedzenia, jakie pochłaniamy.

  • Co jeść, aby schudnąć? Otóż wszystko to co naturalne i nieprzetworzone. Wszystko, bo w Twojej diecie powinny się znaleźć wszystkie grupy produktów spożywczych – dzięki temu zapewnisz sobie odpowiednią dawkę niezbędnych witamin i składników mineralnych. Nie rezygnuj więc całkowicie z pieczywa, makaronu czy tłuszczu. Nie tędy droga. Czasami w codziennej diecie wystarczy dokonanie drobnych zmian, które przyniosą duże efekty.

  • Warto zadać sobie też pytanie: czego nie jeść na diecie? Zbrodnię na swojej figurze popełniasz za każdym razem, gdy sięgasz po biały cukier, tłuszcze trans, słodycze, słodkie napoje gazowane, słone przekąski i fast foody. Niestety, ale produkty te charakteryzują się ogromną zawartością kalorii w porównaniu do naturalnej żywności, a także nie mają żadnych wartości dla organizmu. Słusznie więc zyskały miano “pustych kalorii”, które chętnie “odkładają się” na brzuchu czy też biodrach.

dieta na schudniecie

Diety, diety, diety

Chcesz zastosować “gotową”dietę? Na wstępnie odrzuć wszystkie diety “cud” obiecujące utratę 10 kg w tydzień, diety jednoskładnikowe lub głodówkowe. Stosując je, może początkowo trochę schudniesz, ale efekt jojo przyjdzie błyskawicznie.

A więc jak skutecznie schudnąć? Sięgnąć po dietę dopasowaną indywidualnie pod kątem Twojego organizmu. Pamiętaj, że to, co dobre dla Adama nie zawsze będzie pasować też Ewie. Jeśli więc zdecydujesz się na zastosowanie diety, wybierz tę spersanolizowaną – taką jak Dieta OXY. Podczas jej dopasowania dietetycy uwzględniają zarówno parametry fizyczne organizmu, jak i aspekt psychologiczny. Jest to jedno z najbardziej, a kto wie, czy nie jedyne takie kompleksowe podejście w dostosowywaniu jadłospisu.

Nie ma więc możliwości, żeby w tym wypadku zdrowo i skutecznie nie schudnąć, no chyba że… posiłki będą Ci tak smakować, że będziesz jeść podwójne porcje.

jak schudnac

Rozpocznij swoją zmianę z dietą ułożoną specjalnie dla Ciebie

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.

O autorce

Anna Janiszewska — Współtwórczyni Diety OXY. Dietetyk, absolwentka studiów Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Doświadczenie i umiejętności z zakresu żywienia człowieka zdobyła dzięki praktykom w szpitalach klinicznych, poradniach dietetycznych i placówkach żywienia zbiorowego.
Zamknij

Zrób darmowy test motywacyjny i…

poznaj swoją największą motywację, która wreszcie pozwoli Ci schudnąć.